D est essentielle à une bonne santé. Elle aide l’organisme à absorber et à utiliser le calcium, contribuant ainsi à la santé des os et des dents. Elle participe également au fonctionnement normal des muscles et joue un rôle important dans le système immunitaire.
Notre corps peut produire de la vitamine D lorsque la peau est exposée au soleil, mais on peut aussi s’en procurer par l’alimentation. Intégrer des aliments riches en vitamine D à son alimentation peut être particulièrement utile lorsque l’exposition au soleil est limitée ou que
