l’apport alimentaire est faible.
Voici quelques-unes des meilleures sources alimentaires de vitamine D.
- Saumon
Le saumon est l’une des meilleures sources alimentaires naturelles de vitamine D, notamment certaines variétés de saumon sauvage. Une portion de 100 grammes peut couvrir une part importante des besoins quotidiens en vitamine D.
Le saumon est également riche en protéines de haute qualité et en acides gras oméga-3, ce qui en fait un choix nutritif pour une alimentation équilibrée.
- Hareng et maquereau
Le hareng et le maquereau sont d’excellentes sources de vitamine D
